โรคเกาต์ (Gout) คือภาวะที่กรดยูริก (Uric Acid) ในเลือดสูงเกินไป ทำให้ตกผลึกสะสมในข้อต่อ ส่วนใหญ่ที่หัวแม่เท้า เกิดอาการปวดอักเสบเฉียบพลัน บวมแดงร้อน กรดยูริกมาจากการสลายตัวของ “พิวรีน” ในอาหาร
อาหารที่โรคเกาต์ห้ามกิน (พิวรีนสูงมาก)
ควรเลี่ยงอย่างเด็ดขาดช่วงมีอาการ:
- เครื่องในสัตว์: ตับ ไต สมอง หัวใจ ปอด
- เนื้อแดงในปริมาณมาก: หมู เนื้อวัว แกะ
- อาหารทะเล: กุ้ง ปลาซาร์ดีน แมคเคอเรล หอยนางรม ปูม้า
- น้ำซุปเข้มข้น น้ำต้มกระดูก
- แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะเบียร์ (มีพิวรีนสูงและขัดขวางการขับกรดยูริก)
- น้ำอัดลมและน้ำผลไม้รสหวาน (ฟรุกโตสเพิ่มกรดยูริก)
กินได้แต่ควรจำกัด:
- เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลาน้ำจืด ไก่ — ไม่เกิน 85–115 กรัม/วัน
- ถั่วต่างๆ และเต้าหู้ — พิวรีนปานกลางแต่ไม่ค่อยกระตุ้นในคนส่วนใหญ่
อาหารที่กินได้และดีต่อโรคเกาต์
- ผักและผลไม้ส่วนใหญ่ (พิวรีนต่ำ)
- ข้าว ขนมปัง ธัญพืช (พิวรีนต่ำ)
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ (ช่วยลดกรดยูริก)
- น้ำเปล่ามาก ๆ (8–12 แก้ว/วัน ช่วยขับกรดยูริก)
- กาแฟดำ (บางงานวิจัยพบว่าลดความเสี่ยงเกาต์)
- เชอร์รี่ (อาจช่วยลดการอักเสบและกรดยูริก)
ดูแลอาการปวดบวมจากเกาต์ด้วยสมุนไพร
Perric ยาแคปซูลสมุนไพรไทย 13 ชนิด ช่วยดูแลอาการปวด บวม และลดการอักเสบจากโรคเกาต์ ใบรับจดแจ้ง G317/63
ยาสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการ ไม่ใช่การรักษาโรคเกาต์ ผู้ที่มีกรดยูริกสูงควรพบแพทย์เพื่อรับยาลดกรดยูริกและตรวจสอบการทำงานของไต
FAQ
โรคเกาต์กินกล้วยได้ไหม? กินได้ กล้วยมีพิวรีนต่ำมาก และวิตามิน C ในกล้วยช่วยลดกรดยูริกได้เล็กน้อย
โรคเกาต์กับรูมาตอยด์ต่างกันอย่างไร? เกาต์เกิดจากกรดยูริกตกผลึก มักเป็นที่หัวแม่เท้า รูมาตอยด์เป็นโรคภูมิคุ้มกันโจมตีข้อ มักเป็นหลายข้อพร้อมกัน ต้องตรวจเลือดแยกแยะ
ทีมเนื้อหาสุขภาพ | ผู้เรียบเรียงข้อมูลสมุนไพรโดยอ้างอิงงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์
พร้อมคัดกรองและเรียบเรียงให้อ่านเข้าใจง่าย สำหรับทุกคน
เขียนโดย: ทีม Champherb | ตรวจสอบข้อมูลโดย: ทีมเนื้อหาสุขภาพ Champherb
⚠️ เนื้อหานี้จัดทำเพื่อให้ข้อมูลทั่วไปด้านสุขภาพ ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ได้ หากมีโรคประจำตัวหรืออาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ