กรดไหลย้อนคืออะไร? สาเหตุและวิธีรักษาแบบปลอดภัย
กรดไหลย้อนคืออะไร? กรดไหลย้อน (Gastroesophageal Reflux Disease: GERD) เป็นภาวะที่กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปยังหลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว หรือรู้สึกจุกคอ อาการนี้เกิดได้ทั้งในวัยทำงานและผู้สูงอายุ หากปล่อยทิ้งไว้นานอาจทำให้หลอดอาหารอักเสบหรือเกิดแผลในหลอดอาหารได้ อาการของกรดไหลย้อนที่พบบ่อย หากคุณมีอาการเหล่านี้บ่อยครั้ง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและป้องกันไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น สาเหตุของกรดไหลย้อน สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดกรดไหลย้อน ได้แก่ 1. หูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) ทำงานผิดปกติ – เมื่อหูรูดไม่ปิดแน่น กรดจึงไหลย้อนขึ้นมาได้ง่าย2. รับประทานอาหารปริมาณมากหรือเร็วเกินไป3. ดื่มเครื่องดื่มที่กระตุ้นกรด เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม แอลกอฮอล์4. ความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอ – ส่งผลต่อการหลั่งกรดในกระเพาะ5. น้ำหนักเกิน (Obesity) – ไขมันที่หน้าท้องกดทับกระเพาะอาหารทำให้กรดไหลย้อนง่ายขึ้น อาหารและพฤติกรรมที่ควรเลี่ยง วิธีรักษากรดไหลย้อนแบบปลอดภัย 1. ปรับพฤติกรรมการกินรับประทานอาหารมื้อเล็กแต่บ่อยครั้ง (4-5 มื้อต่อวัน)เคี้ยวช้า ๆ และไม่กินจนอิ่มเกินไปดื่มน้ำระหว่างวันแทนการดื่มน้ำทีเดียวมาก ๆ หลังอาหาร2. นอนให้ถูกท่าควรยกศีรษะสูงเล็กน้อยขณะนอน เพื่อป้องกันกรดไหลย้อนเว้นระยะเวลาอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงหลังอาหารก่อนเข้านอน3. ลดน้ำหนักและออกกำลังกายคนที่มีน้ำหนักเกินมักมีความเสี่ยงสูงกว่าเลือกการออกกำลังกายเบา ๆ … Read more